Café da Manhã
2 Fatias de Pão Integral Light
1 Colher de Chá Requeijão Light
1 Fatia de Peito de Chester
½ Mamão Papaia
1 Xícara de Leite Desnatado c/ Nescafé c/ adoçante
Lanche 1
1 Castanha do Pará
Almoço
1 Prato Médio de Salada de Alface Americano c/ tomate , salsão , salsinha e cebola c/molho de vinagre balsâmico
3 Colheres de Sopa de Arroz Branco
1 Concha Média de Feijão Preto
3 Colheres de Isca de Frango
Lanche 2
2 Fatias de Abacaxi
Lanche 3
1 Xícara de Chá de Café c/ açúcar
6 Torradas Peqenas e Fina Caseira c/ requeijão light
Jantar
1 Sanduiche de Pão Integral Light (alface/tomate/queijo minas/peito de chester light/cebola)
½ Copo de Suco de Soja
Ceia
1 Xícara de Chá de Camomila ou Hortelã c/ adoçante (só pra ficar calminha TPM na area)
Jacada: Entre o lance e a janta comi um pote pequeno de pipoca estourada sem gordura e com pouco sal. Rsrsrs
Assim eu era viciada em café confesso , mas até desse vicio estou me libertando , então como na minha casa só eu gosto de café procuro na fazer , e só bebo café uma vez ou outra quando vou na casa dos meus pais , e na maioria das vezes com açúcar , em casa mesmo quando faço , faço uma vez por semana , tem me feito muito bem ficar sem o café.
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